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Cómo aclimatarte a la altura en Cusco

Cusco está a 3,400 m. Estos son los pasos para que el soroche no te saque del juego.

Cusco se encuentra a unos 3,400 metros sobre el nivel del mar y varios tours superan los 4,000 m. El mal de altura, conocido como soroche, puede causar dolor de cabeza, cansancio, náuseas o falta de sueño durante los primeros días.

Planifica tus primeros días

Reserva al menos uno o dos días tranquilos antes de cualquier caminata de alta montaña. Un City Tour o el Valle Sagrado, que está más bajo que Cusco, son buenas opciones para empezar.

Hidratación y comida ligera

Bebe agua con frecuencia, prueba el mate de coca o de muña y evita comidas pesadas y alcohol las primeras 48 horas.

Escucha a tu cuerpo

Camina despacio, sube escaleras con calma y descansa si lo necesitas. Si los síntomas son fuertes o empeoran, busca atención médica: nuestros tours de altura llevan oxígeno y botiquín.

Habla con tu médico

Si tienes condiciones cardíacas, respiratorias o estás embarazada, consulta antes de viajar sobre medidas preventivas.

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